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南充早教:1-3岁婴儿健康饮食安排的攻略

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南充早教:1-3岁婴儿健康饮食安排的攻略

发布日期:2020-05-14 作者: 点击:

  1至3岁的婴儿仍在快速成长。这时他们正在长牙齿,但牙齿尚未对齐,咀嚼能力差,胃肠动力和调节能力低,各种消化酶的活性远不及成年人。此时,对外界刺激的防御能力仍然很差,不易消化坚硬的食物,辛辣的食物,腹泻和感冒。此外,母乳喂养的孩子正处于断奶阶段,辅食逐渐取代母乳成为主要的饮食过渡阶段,应多加注意以确保各种营养和热能的适当供应。导致生长缓慢,停滞甚至营养不良。

  

  准确了解孩子应该吃什么以及应该吃多少。不同性别,不同年龄和不同活动水平的儿童所需的总卡路里也不同。这需要个性化的饮食计划,以避免过量或过量。如果可能,您可以咨询南充早教的专业营养师。

  

  可以继续母乳喂养的儿童应继续母乳喂养,母乳量约为600毫升/天,z好持续2岁,让孩子自然地断奶。如果您无法母乳喂养,则可以选择每天50-80克婴儿配方奶粉(350-500毫升液态奶)或约400毫升纯牛奶。

  


南充早教营养师



  当然,这并不意味着不能饮用纯牛奶或鲜牛奶,这应结合实际情况。如果您能够获得均衡和发达的儿童饮食,则可以选择适当稀释的纯牛奶或新鲜牛奶。对于拒绝接受配方奶并愿意喝纯牛奶的孩子,他们还可以选择纯牛奶或不加糖的纯酸奶,以确保钙和其他来源足以满足孩子的成长而无不良影响。

  

  从婴儿期到儿童早期,主食逐渐增加。主食通常是指谷类食品,例如大米,白面条,玉米,小米等。制成的食品包括大米,steam头,面条,粥等。总量相当于每天出生体重100-150克。谷物种类繁多,煮饭方法也有多种,例如软米饭,稀饭,面条,面包,面包卷,饺子,bun头,馄饨,八宝粥等。应经常交替食用,不仅要满足饮食多样化的要求,也使幼儿更容易接受。您也可以尝试少量土豆,例如土豆和地瓜。主食应柔软并逐渐成年,但不要太硬。

  

  丰富的蔬菜和水果也有益于幼儿的健康。这是蔬菜和水果的量可以减少到更多的150到200克的时候。蔬菜避免韭菜,芹菜和其他富含纤维素的不易消化的蔬菜。您可以选择营养丰富的年轻多叶蔬菜,菠菜叶,绿叶,胡萝卜,西葫芦,西红柿和其他深色或绿色蔬菜。性别。水果也可以多种多样,例如苹果,香蕉,桃子,橘子,无核葡萄,火龙果等。为了让孩子们同时爱上牛奶和水果,父母可以在水果中添加部分水果。酸奶使其美味。


本文网址:http://www.ncbdmtzj.com/news/648.html

关键词:婴儿健康饮食攻略,1-3岁婴儿饮食安排,南充早教营养师

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